przed treningiem

nie, choc roznicy w efektach moze nie byc natomiast komfort treningu zapewne bedzie wiekszy Cp przed treningiem (ok.30 minut), po treningu porcja mono Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-27 22:09:41

rano i przed treningiem najlepiej - ile masz tego XP a co do miarki to pamiętaj że każda odżywka ma inną konsystencje a co za tym idzie wage. jak ktoś ma xxl i miarke z olimpu to musi ci zważyć bo inaczej nie idzie.

xplode ostatnio znowu troche lepsze opinie sie pojawiły a cell mas lipa sklad, imo szkoda kasy, przed treningiem chcesz cos co bedzie rowniez pobudzać czy nie koniecznie?

[...] o rozpisanie brania wspomagaczy :tauryny koenzymu q 10 mono kreatyny i wpc białka 80%, czy może któreś nie jest wskazane.Dodam że nie mogę stracić na zwinności czyli masy nie chcę przybrać, chcę poprawić dynamikę.Tauryny trochę chcę brać przed treningiem ręcznej żeby się pobudzić i jakby to powiedzieć "mieć bystrość spojrzenia":-]

Ok,czyli rozumiem, że lepiej będzie: dt:4 kapsy cm3 rano, XP przed treningiem dn:4 kapsy cm3 rano, XP po południu Co do treningu, może zmnienić na skrócony FBW tj. 1.przysiady 2.wyciskanie na prostej lawce/stojac 3. mc/podciaganie na drazku Czy może lepiej przejść na dzielony? Jak uważacie?

Po 3 odczuwasz pompe ja bralem od 6-10 tylko przed treningiem po treningu szkoda kapsów

ja pije kawe ok. pol godziny przed treningiem. wiem, ze od nadmiaru kawy moga zaczac cie po pewnym czasie lapac skurcze. jest to chyba zwiazane z tym wyplukiwaniem zelaza z organizmu, jak smoczek pisala. a gainerka jedz po wstaniu rano i zaraz po treningu.

Ja tez przed treningiem zawsze... Nie narzekam,mysle ,ze 5 kaw na tydzien powinno nie byc zle... MI pomaga bardzo,zreszta bylo juz pare postow o kawie.. Archiwum sie klania,archiwum... Pozdrawiam !

Dla mnie kawa to podstawa. A jeśli chodzi o odżywkę to nie radziłbym Ci pić 100g jednorazowo. Po takiej porcji większość zawodnków biegnie do kibla. Moim zdaniem lepiej rozłóż ją na 2 razy (godzinę przed treningiem i bezpośrednio po nim.) SONBATY

no o nitro II ale w jakim sensie dołożyć np. rano cm3 a potem przed treningiem nito

[...] Rozpiszcie mi ile ala do kreatyny i jakbyscie mogli rozpisac mi to wszystko by byl wdzieczny. Czy tak bedzie dobrze: 1) kreatyna(5gr) rano+tauryna(2gr)+ala ile???? 2) przed treningiem kreatyna(5gr) rano+tauryna(2gr)+ala ile???? czy lepiej po treningu?? rozpiszcie i ewentualnie dodajcie cos od siebie jakies wskazowki lub dodatkowe suple [...]

sory bcca rano po i przed treningiem tez mozesz rozdzielic to

ja mam swoje teorie których się trzymam i nie widzę sensu stosować kreatyny przed treningiem :) to tylko moje zdanie w wieku 14 lat to fakt może to trochę za szybko imo ja sam zaczynałem w tym wieku suplementację i nie widzę w tym nic złego :) pozdro

ja mam swoje teorie których się trzymam i nie widzę sensu stosować kreatyny przed treningiem :) to tylko moje zdanie w wieku 14 lat to fakt może to trochę za szybko imo ja sam zaczynałem w tym wieku suplementację i nie widzę w tym nic złego :) pozdro Kreatynę po raz pierwszy zastosowałem w wieku 20 lat po 5 latach treningu pamiętam, że miałem mega [...]

So0rki, ale ja o to pytałem przed treningiem w piątek :D Ale i tak dzieki za rady, bede juz wiedział co robić nastepnym razem. W piątek trening nógodpuściłem, bo zakwasy były na tyle duże że miałem małe problemy ze robieniem przysiadów

storm w DT dwie porcje a w DNT jedna xplode tylko w DT przed treningiem reszta może byc

jak chcesz to możesz tak robić brzuszki ale powiem ci że brzuszek tak nie ćwiczyłem jeszcze tylko pompki co do drugiego pytania to wtedy ja proponuje pompki jako rozgrzewka przed treningiem,,,,jedna lub dwie serie na max jako rozgrzewka

[...] lepiej dokup do tego monohydrat kreatyny za 30 zl i bierz codziennie na czczo 5 g a w dni treningowe bierz plasmajet, po 16 treningach możesz dalej ciągnąć cykl dając przedtreningowo shotgun. A jeżeli już nie chcesz nic dokupywać to ja brałbym plasme przed treningiem, a shotguna po treningu (sporo estrów bcaa, będzie szybsza regeneracja), [...]

mozna jeszcze inaczej zapodawac to samo przed treningiem a no-s schowac do szuflady na 30 dni

"mozna jeszcze inaczej zapodawac to samo przed treningiem a no-s schowac do szuflady na 30 dni " Tak tez mozesz zrobic i bylby to chyba najlepszy wybor. POzdrawiam, Frank.